Het verminderen van je slaapproblemen
Beter slapen
Ieder mens heeft slaap nodig om tot rust te komen en te herstellen. Maar goed slapen gaat niet voor iedereen vanzelf.
De training Beter slapen behandelt de meest relevante onderwerpen bij slaapproblemen. Informatie over slaapproblemen, het slaapdagboek, slaapgewoonten en het belang van ontspanning komen aan bod. Het doel van de training is het verminderen van je slaapproblemen door het verbeteren van je slaapgewoonten. Daarnaast worden je slaapproblemen aangepakt door je te ondersteunen bij bijvoorbeeld het inplannen van activiteiten en rustmomenten.
Aan deze training is tevens een slaapdagboek gekoppeld. Dit is een uitgebreid dagboek om je problemen rondom slapen op te sporen.
Aan de slag
Kies je voor een online training met begeleiding van een professional op afstand? Meld je dan aan door je naam, contactgegevens en voorkeur voor de training naar ons te mailen. De trainer neemt contact met je op voor een intake en begeleidt je op afstand bij de training. Uiteraard kun je meerdere trainingen tegelijkertijd volgen.
Liever een training zelfstandig volgen?
We bieden ook online trainingen die je onbegeleid en anoniem kunt volgen.