In elk leven gebeuren wel eens vervelende dingen. Daar kun je heel hard tegen vechten maar dat heeft in veel gevallen weinig zin omdat je er geen invloed op hebt. Je kunt leren om die vervelende dingen te laten gebeuren en je te richten op andere zaken. Daardoor wordt die narigheid een stuk minder belangrijk voor jou en wordt je leven een makkelijker.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leert je een aantal dingen door middel van allerlei oefeningen. Zo leer je dat je niet hoeft te doen wat je hersenen je vertellen, je hebt daarin een eigen keuze. Ook ontdek je dat je problemen jou niet maken tot wie je bent. Je gaat ook bedenken wat nou echt waardevol is in je leven. Denk aan vriendschappen, je gezondheid, relaties en dingen die je leuk vindt om te doen.
Waar we kunnen helpen
Dit artikel is gekoppeld aan een aantal aandoeningen. We hebben informatie over deze aandoeningen voor je op een rij gezet en geven uitleg over de behandelmogelijkheden.
We helpen je graag.
Naar Hoe wij je helpen Naar Hulp en ondersteuningNeem als je vragen hebt rechtstreeks contact op met je behandelaar of begeleider.
Ik heb geen contactgegevens